ANXIETATE?
Slăbește-i puterea
RAPID și EFICIENT
Transform-o din
DUȘMAN în PRIETEN
O poți face chiar tu!
-
fără experiență terapeutică
-
cu respect și blândețe față de psihicul tău
Știai că... o conversație cu lumea ta interioară îți poate elimina teama de a-ți face vocea auzită?
25
Și tu te simți așa?
-
Eviți adesea interacțiunile?
-
Te simți blocat atunci când vrei să vorbești în public?
-
Te străduiești să faci față discuțiilor de tip small-talk?
Chiar contează atât de mult?
DA, CONTEAZĂ!
-
Pentru că viața pe care încercăm cu toții să o construim – profesional și personal – depinde de capacitatea noastră de a relaționa cu alți oameni.
Dacă și tu
ai încercat să învingi anxietatea socială și simți că nu ai reușit niciodată cu adevărat, probabil că am
mers pe același
drum.
Dacă te
gândești că este vorba
doar despre lipsa de încrederea în tine, ori
despre stima de sine, să știi că nu este așa! Sunt doar alte “acuze” pe care ți le aduci și care nu fac decât să pună și mai multă presiune pe tine. Rezultatul? Nu mai vezi conversațiile calme pe care le poți avea, sau prezentările de lucru, ori întâlnirile romantice relaxate.
După
multe astfel de
auto-învinovățiri am ajuns să cunosc o metodă care chiar a funcționat pentru mine, astfel încât, de ceva vreme, interacțiunile mele sociale sunt aliniate cu Sinele meu autentic, nu cu ideea de “cum ar trebui să fie”.
Dacă dorești să obții încredere și un sentiment de calm care să vină din adâncul ființei tale, te invit să parcurgi această călătorie pe care ți-o propun.
Vei avea parte de rezultate concrete, cu efect imediat. Totul depinde de tine!
Eu te ajut doar să-ți eliberezi forța uriașă interioară.
25
3
EXERCIȚII
DE LUCRU CU ANXIETATEA SOCIALĂ
1
EXERCIȚIU
DE LUCRU CU PROTECTORII
1
BONUS
INSTRUMENT GENERAL
DE LUCRU
CU TINE
CE VEI EXPERIMENTA
dezvoltă o relație bună și respectuoasă cu anxietatea ta socială, astfel încât să nu te simți copleșit sau blocat
-
TE VEI CONECTA CU SINELE TĂU
învață o nouă perspectivă asupra relațiilor care te ajută să te înțelegi mai degrabă decât să te critici
-
VEI REDUCE AUTO-ÎNVINOVĂȚIREA
-
VEI APLICA TEHNICI DE CONECTARE UȘOARE
exerciții structurate care susțin conexiunea fără a declanșa rezistențele psihicului tău
CINE SUNT EU
Numele meu este Laura Leonte. Sunt avocat, însă de ani buni am pornit pe drumul descoperirii lumii interioare. Așa am ajuns să parcurg studii de psihologie, dezvoltare personală și să urmez mai multe formări și cursuri în domeniu.
Cu ceva timp în urmă m-am confruntat cu anxietatea socială. A durat mult până am găsit instrumentele eficiente care să funcționeze în primul rând pentru mine.
Cred cu tărie că aspecte ale psihicului nostru, printre care și anxietatea socială, au rădăcini și legături complexe. Mult dincolo de gânduri sau de comportamente pe care să le privim doar printr-o lentilă corectivă.